BEAUTY

足先の冷え解消マッサージは、2つのツボが効果的!

2019/12/08

ツボを押すだけで、辛い冷え性を改善しよう! 人気エステティシャン村木宏衣さんが伝授する足の冷えを改善するマッサージで、身体を温めて元気になりましょ。

【足先を温める方法】2つのツボをおそう

STEP1:くるぶしのツボ「三陰交」は、むくみにも

内くるぶしから指4本分くらいの場所にある、「三陰交(さんいんこう)」のツボを探して指を重ねて息を吐きながら5秒間プッシュ。そのあとに5秒間かけて指を離す。これを5回以上繰り返す。冷え性だけでなく、むくみや婦人病疾患などにも効果があるツボ。

STEP2:足裏のツボ「湧泉」は、末端冷え性にも

足の裏の真ん中にある「湧泉(ゆうせん)」は冷え解消にも効く万能のツボ。腎臓の働きをよくして首や頭のコリを改善する効果も。親指をぎゅっと縮めたときに窪むところがそれ。

両手の親指に力をかけて、息を吐きながら5秒間かけて刺激。そのあと5秒間かけて指を離す。これを5回以上繰り返す。末端冷え性にも効くので、寒い冬におすすめのツボ押しマッサージ。

【むくみ解消】ふくらはぎ即効マッサージも試して

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。

公式HP

Adviser:Hiroi Muraki Videographer:Yohei Mihotani Video editor:Yuta Takahashi Stylist:Michie Suzuki Hair & Make-up: Keita Iijima(mod's hair)  Model:Nano Morimoto Writer:Moyuru Sakai Editor:MINE

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