押す場所にコツあり！ 足先の冷えを解消する村木式マッサージ

STEP１：「三陰交」のツボを５秒間刺激する

内くるぶしから指４本分くらいの場所にある、「三陰交（さんいんこう）」のツボを探して指を重ねて息を吐きながら５秒間プッシュ。そのあとに５秒間かけて指を離す。これを５回以上繰り返す。冷えだけでなく、むくみや婦人病疾患などにも効果があるツボ。

STEP２：足裏の「湧泉」のツボを５秒間押す

足の裏の真ん中にある、「湧泉（ゆうせん）」は、冷え解消にも効く万能のツボ。腎臓の働きをよくして首や頭のコリを改善する効果も。親指をぎゅっと縮めたときに窪むところがそれ。ここを両手の親指に力をかけて、息を吐きながら５秒間かけて刺激。そのあと５秒間かけて指を離す。これを５回以上繰り返す。末端冷え性にも効くので、寒い冬におすすめのツボ押しマッサージ。

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。

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村木さんのサロン Amazing♡ beauty

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Adviser：Hiroi Muraki　Videographer：Yohei Mihotani　Video editor：Yuta Takahashi　Stylist：Michie Suzuki　Hair & Make-up： Keita Iijima(mod's hair) 　Model：Nano Morimoto　Writer：Moyuru Sakai　Editor：MINE