BEAUTY

信号を待ちながらO脚改善できる! 簡単・村木式エクササイズ

2019/04/12

横断歩道の待ち時間にだって、美活は出来る! 人気エステティシャン、村木宏衣さんが伝授する、ちょっとした隙間時間で出来る簡単エクササイズでO脚改善。春から美脚を目指しましょ♡ 

STEP1:両足を90度に開いて立つ

両足を90度に開き、身体は正面に向けておく。かかとと土踏まずはくっつけたままにしておくこと。

STEP2:そのままの状態でひざを曲げ伸ばし10回×2セット

そのままの状態で、ひざを緩めて曲げ伸ばし。曲げるときは鼻から息を吸い、伸ばすときは 口から息を吐く、下腹はひっこめたまま行なうように意識して。これを10回2セット。太ももの後ろの内転筋を鍛え、太ももの外側に張り出したO脚を改善する効果が。

ニットカーディガン¥95,000/フィフィ シャシニル(エディット フォー ルル) パンツ¥18000/エディット フォー ルル シューズ¥18,600/アニエル(エディット フォー ルル) その他/スタイリスト私物

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。

公式HP

村木さんのサロンAmazing ♡ beauty

村木さんのInstagram

問い合わせ先

エディット フォー ルル/0120-301-457

Adviser:Hiroi Muraki Videographer:Yohei Mihotani Video editor:Yuta Takahashi Stylist:Michie Suzuki Hair & Make-up: Keita Iijima(mod's hair)  Model:Marie Claire Writer:Moyuru Sakai Editor:MINE

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