信号を待ちながらO脚改善できる！ 簡単・村木式エクササイズ

STEP１：両足を90度に開いて立つ

両足を90度に開き、身体は正面に向けておく。かかとと土踏まずはくっつけたままにしておくこと。

STEP２：そのままの状態でひざを曲げ伸ばし10回×２セット

そのままの状態で、ひざを緩めて曲げ伸ばし。曲げるときは鼻から息を吸い、伸ばすときは 口から息を吐く、下腹はひっこめたまま行なうように意識して。これを10回２セット。太ももの後ろの内転筋を鍛え、太ももの外側に張り出したO脚を改善する効果が。

ニットカーディガン￥95,000／フィフィ シャシニル（エディット フォー ルル） パンツ￥18000／エディット フォー ルル シューズ￥18,600／アニエル（エディット フォー ルル） その他／スタイリスト私物

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。

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エディット フォー ルル／0120-301-457

Adviser：Hiroi Muraki　Videographer：Yohei Mihotani　Video editor：Yuta Takahashi　Stylist：Michie Suzuki　Hair & Make-up： Keita Iijima(mod's hair) 　Model：Marie Claire　Writer：Moyuru Sakai　Editor：MINE