BEAUTY

ガチガチ肩こりをリセット!お化粧室でこっそり村木式エクササイズ

2019/01/11

オフィスワークで休憩タイムにサクッと出来る、肩こりリセットのエクササイズを人気エスティシャンの村木宏衣さんに教えてもらいました! 肩甲骨周りを動かすことで、顔のリフトアップ&デコルテラインをすっきりさせる効果も♡

STEP1:壁に両手をつき左の肩を内側に入れる

両手を肩より少し広めに開いて壁について、脚は肩幅に開いて立つ。息を吐きながら、左の肩を壁に近づける。

STEP2:肩を壁に近づけた状態で10秒間ストップ

肩を壁に近づけたら、そこで10秒間止まる。呼吸は止めないように。

STEP3:今度は右の肩を内側に入れて10秒間ストップ

右の肩を内側に入れて、10秒間ストップ。これを左右交互に10秒ずつ、3セット繰り返す。大胸筋を鍛えることで、猫背を改善し、肩こりもリセット。

ニットカーディガン¥95,000/フィフィ シャシニル(エディット フォー ルル) パンツ¥18000/エディット フォー ルル シューズ¥18,600/アニエル(エディット フォー ルル) その他/スタイリスト私物

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。新著「整筋・顔体大全」が日経BP社より11月26日に発売された。

公式HP

村木さんのサロンAmazing ♡ beauty

村木さんのInstagram

問い合わせ先

エディット フォー ルル/0120-301-457

Adviser:Hiroi Muraki Videographer:Yohei Mihotani Video editor:Yuta Takahashi Stylist:Michie Suzuki Hair & Make-up: Keita Iijima(mod's hair)  Model:Marie Claire Writer:Moyuru Sakai Editor:MINE

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