即効15秒！指の付け根のツボ【指間穴】マッサージを解説

指間穴（しかんけつ）の場所は指の付け根

STEP1：リラックスのツボ「指間穴」を5回揉んで引っ張る

疲労を回復するためには、自律神経のバランスを整えることが重要。脳や内臓の疲れをリセットして自律神経を整えてくれる「指間穴」のツボをマッサージして。「指間穴」は手の甲側のそれぞれの指の間の付け根に位置するツボ。

まずは親指側の「指間穴」からスタート。ここを５回逆側の親指と人差し指で揉んでから、引っ張りながら指を抜きます。

STEP2：指の位置を変えて同様にマッサージ

次は人差し指、中指…と、親指と同様に、薬指と小指の間の「指間穴」までを揉みほぐして。デスクの下で行えば、同僚や上司と会話しながらこっそりできちゃうのもポイント。脳に刺激を与え、いいアイデアが浮かんでくるかも。

満腹中枢を抑える働きもあるので、小腹が空いたときにもおすすめなツボ押しマッサージです。

シャツ￥11,574／コス（コス 銀座店） ピアス￥12,000／ジュエッテ カーディガン／スタイリスト私物

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▼1分ツボ押しリラックス術

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。著書には『顔筋整骨パーフェクトビューティ』（主婦と生活社）などがある。

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コス 銀座店／tel.03-3538-3360
ジュエッテ／0120-10-6616

Adviser：Hiroi Muraki　Videographer：Yohei Mihotani　Video editor：Yuta Takahashi　Stylist：Michie Suzuki　Hair & Make-up： Yoko Hirakawa(mod's hair) 　Model：Akemi Rodry　Writer：Moyuru Sakai　Editor：MINE