LIFE STYLE

1分でイライラ解消!手のツボ押しリラックスマッサージ【4STEP】

2020/04/07

「イライラを抑えたい…」「ストレスや緊張を和らげたい…」そんな気持ちを落ち着かせる手のツボマッサージを動画で解説! 人気エステティシャン村木宏衣さんによるツボ押しマッサージで、今すぐ平常心を取り戻しましょう。人前で話す前やイライラしてしまった時に、試してみて!

STEP1:手のひらにあるツボ「老宮」を探す

手のひらの中心にある「老宮(ろうきゅう)」というツボは、心包経という経路に属しています。ここを押すことによって、血行が良くなり、身体の緊張を和らげたり、気持ちを落ち着かせることができます。こぶしを握ったときに、中指の先端が来る位置が老宮!

STEP2:親指で5秒押して離す×5

逆側の親指で、息を吐きながら「老宮」を5秒押して離す。これを5回繰り返す。

STEP3:手首のツボ「神門」を探す

手首の横ジワの、小指側の少し窪んだ辺りにあるツボが「神門(しんもん)」。ここを押すことで不安や不眠、動悸や息切れ、便秘などが改善されます。

STEP4:「神門」を5秒押して離す×5

逆側の親指で「神門」のツボを息を吐きながら5秒押してから離す。これを5回。これでイライラした気持ちが落ち着き、かなりリラックスした気分になれるはず!

ジャケット¥45,000/ニュアンス(アルファ PR) シャツ¥25,000/シーエヌエルゼット(アルファ PR)

手の甲のツボ「指間穴」も試してみて

▼手の甲の指の付け根にある「指間穴(しかんけつ)」も試してみて。

監修:アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。また、そのオリジナルの技術により、雑誌やテレビ等でも活躍中。著書には『顔筋整骨パーフェクトビューティ』(主婦と生活社)などがある。

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アルファ PR/tel.03-5413-3546

Adviser:Hiroi Muraki Videographer:Yohei Mihotani Video editor:Yuta Takahashi Stylist:Michie Suzuki Hair & Make-up: Yoko Hirakawa(mod's hair)  Model:Akemi Rodry Writer:Moyuru Sakai Editor:MINE

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