BEAUTY

【むくみ解消で美脚見え!】足首スッキリ、村木式セルフマッサージ

2018/07/13

足首さえキュッと締まっていれば、全体が美脚に見えるんです! 老廃物がたまりやすい足首周りのコリを取って、足首すっきり。カリスマエステティシャンの村木宏衣さんが伝授する、足首ほっそりマッサージで美脚を手に入れて。

STEP1:足首を両手で掴む

ひざを立てて座った状態で、足首の前側にあるくぼみを両手の親指、くるぶしを人差し指で捉える。ここはリンパが詰まりやすい場所!
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STEP2:かかとを床につけたままつま先を上下に動かす×10回

両手でくるぶしを押さえた状態のまま、かかとを床につけてつま先を10回上げ下げ。ふくらはぎの筋肉を動かすことで、足首周りの老廃物を流す効果がある。
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STEP3:両手の人差し指をカギ状にする

両手の人差し指をカギ状にして、中指と一緒にくるぶしの骨の辺りを押さえる。
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STEP4:下から上に、くるくるくるぶしをなぞるようにマッサージ×10回

下から上に、くるぶしの骨の形をなぞるようにして円を描きながらマッサージ。アキレス腱の上まで、手の位置を上に移動させながら計3ヶ所繰り返す。埋もれているくるぶしやアキレス腱を掘り起こすようなイメージで。足首周りの筋肉をもみほぐすことで、ふくらはぎのむくみもほぐれやすくなり、むくみを解消できる!
▶︎動画0:39をチェック

オールインワン¥36,000/ステア(リコドット) 中にきたボディースーツ¥18,000/シー(エスストア) サンダル¥14,800/アニューイット

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。

村木さんのサロン Amazing♡ beauty

オフィシャルサイト

SHOP LIST

アニューイット/tel.03-5849-4993
エスストア/tel.03-6432-2358
リコドット/tel.03-5465-2077

Adviser:Hiroi Muraki Videographer:Yohei Mihotani Video editor:Yuta Takahashi Stylist:Michie Suzuki Hair & Make-up:Keita Iijima (mod's hair)  Model:Maiki Kimura Writer:Moyuru Sakai Editor:MINE

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