【毎日続けて美胸をGET！】バストアップできる、村木式セルフマッサージ

STEP1：拳を握ってグーにする

片手で拳を握ってグーを作って、この拳でデコルテの横についている
筋肉をほぐして行きます。

STEP2：拳で筋肉に垂直に圧をかけ横にスライド×10回

デコルテの辺りに横についている大胸筋に対して、拳で垂直に圧をかけて横にゆらゆらとスライドさせます。これを10回。

STEP3：大胸筋の下にある小胸筋がターゲット

今度は、大胸筋の下についている小胸筋をほぐして行きます。ブラの紐が来る辺りの、押すとコリコリしている部分を探して。

STEP4：2本の指を横にスライド×10回を3ヵ所

人差し指と中指の２本の指で、小胸筋を上から下に3ヶ所ほぐして行きます。各ポイントにつき10回ずつ指を横にスライドさせて。

STEP5：小胸筋の上の部分を2本の指でおさえる

終わったら、今度は先ほどほぐした小胸筋の上の部分に2本の指を当てます。

STEP6：大きく腕を外回し×10回

指に圧をかけた状態のまま、腕を大きくゆっくりと外側に10回まわして。

STEP7：指を下にずらしさらに2ヶ所で同様に

指でおさえるのは全部で３ヶ所。指の位置を少し下にずらして、さらに2ヶ所で同様に繰り返します。小胸筋をほぐすことで、筋肉に弾力が戻り、バストを持ち上げる力が復活！トップの位置が上がってバストのボリュームが出るマッサージです。

パンツ￥15,000／SLEEPY JONES（THE MOTT HOUSE TOKYO）
Tシャツ／スタイリスト私物

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。

村木さんのサロン Amazing♡ beauty

オフィシャルサイト

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THE MOTT HOUSE TOKYO／tel.03-6325-2593

Adviser：Hiroi Muraki　Videographer：Yohei Mihotani　Video editor：Yuta Takahashi　Stylist：Michie Suzuki　Hair & Make-up：Keita Iijima (mod's hair)　Model：Maiki Kimura Writer：Moyuru Sakai　Editor：MINE