BEAUTY

【ブラのハミ肉を撃退!】背中の贅肉を落とす、村木式セルフマッサージ

2018/06/08

普段なかなか気づかないけれど、薄着の季節になって鏡をのぞいたときに気づいてギョッとするのが、ブラからハミ出る背中側の贅肉。これは姿勢が前肩気味になり、肩甲骨が開いてしまっているのが主な原因。タオルを使った村木式セルフマッサージで、華奢な背中を手に入れて!

タオルを後ろ手に持つ

タオルを親指を内側にして後ろ手で掴む。足幅はこぶし一個分くらいに開いておく。

肩甲骨を寄せ二の腕を返す ×20回

脇を締めてひじを伸ばしておく。その状態で、二の腕をグリンと返しながら肩甲骨を寄せる。これを20回。お腹は軽くへこませ、自然な呼吸を意識して。一見地味な動作に見えるけれど、結構キツい!

POINT! 肩甲骨を中央に寄せる意識で

肩からグリンと回して、内側に丸まっている肩甲骨を外側に開くイメージで。脇は必ず閉めた状態をキープすること。肩甲骨を背骨方向性へ中央に寄せる「菱形筋」の働きが弱いと、肩甲骨が外側に引っ張られハミ肉の原因になる。これを解消するためのセルフマッサージ。

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。

村木さんのサロン Amazing♡ beauty

オフィシャルサイト

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衣装/全てスタイリスト私物

Adviser:Hiroi Muraki Videographer:Yohei Mihotani Video editor:Mika Kikuchi Stylist:Michie Suzuki Hair & Make-up:Keita Iijima (mod's hair)  Model:Maiki Kimura Writer:Moyuru Sakai Editor:MINE

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