BEAUTY

【つかめる脂肪を撃退!】ほっそり二の腕の作り方

2018/05/30

自身もモデルでトータルビューティトレーナーのTAKAEさんに、短期間で体型が変わるダイエット方法を教わるエクササイズ連載。最終回は、体をひねるだけでノースリーブでも自信のもてる、ほっそり引き締まった二の腕が手に入る、簡単エクササイズを教わります。露出が増える本格的な夏が訪れる前に、気になる二の腕の脂肪を撃退しましょう。

1.自然に立つ

Point:全身の力を抜いて、自然に立つ。

2.両手をおへその上に添える

Point:おへその上に両手を添え、お腹の変化も感じる。

3.左右の肘を交互に後ろに引く

Point:頭の位置を動かさないよう意識しながら、左右の肘を交互に後ろに引く。

4.3の動きを10往復行う

Point:両手の力を抜いて腰回りをスライドさせるよう、リズミカルに10往復繰り返す。呼吸法(※1)を同時に実践することで、ウエストシェイプも同時に行うことが可能。

教えてくれたのは、トータルビューティトレーナーのTAKAEさん

モデルであり、トータルビューティトレーナーとしても活動するTAK
AEさん。元々弱かった腸が、日々のストレスで衰弱し、「なんとか健康になりたい!」と思ったことをきっかけに、腸活やピラティスを開始。みるみるうちに体調が回復し、一時期増えてしまった体重も、見事-15Kgの減量に成功。今では、自身の実体験を元に、「10歳若返る美腸ピラティス」の先導者として活動する。心身ともに健康になり、「美腸で美人」になりたいなら、今すぐTAKAEメソッドに入門してください!

(※1)【ウエストのくびれを作る】簡単「呼吸法」でマイナス3cm!

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Videographer:Isami Adviser:Takae Model:Micari Editor:Ayano Ishihara

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