BEAUTY

【オフィスで姿勢美人に!】猫背を解消、 村木式セルフマッサージ

2018/04/26

顔のたるみやシワや肩コリ、実は頭の筋膜をゆるめることで解消されるって知ってた? TVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さんが、お悩みを速攻で解決するセルフ頭筋膜リセットマッサージを伝授。どれも3分以内で出来るのに効果は抜群! 出先の化粧室やオフィスで、気になったらすぐに出来るものばかり。今すぐそのすごさを体感して。

1.頭の上で手のひらを組む

頭の上で組んだ手のひらを裏返し、手のひらが天井を向くようにする。
腕全体を少し外側に広げ、デコルテは開いて前のめりにならないように意識。

2.組んだ手を8カウントかけて3回まわす

組んだ手を8カウント数えながらゆっくりと頭の上で3回まわす。これを3回。肩甲骨からまわして、大きな円を描くようなイメージで。このとき、呼吸は止めないのがポイント。

3.反対まわりも同様に

3回まわしたら、反対まわりも同様に8カウントかけて3回手をまわす。

4. 組んだ手の甲を頭に乗せる

そのまま、今度は組んだ手の平を下側にひっくり返して頭の上に載せる。このとき、胸とひじを開き、顔は正面のままキープ。

POINT!小指まで頭につける

小指まで頭にくっつけるように意識して。

5. 上半身を8カウント かけて3回まわす

その状態で、上半身を肋骨の辺りから大きくまわす。腰は動かないように注意。息を止めずに8カウントで3回まわして。

6.反対まわりも同様に

同じ動作を反対側も繰り返す。

教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん

小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。整体を取り入れた独自のマッサージは、各メディアで「エステ以上美容整形未満」と称されるほど即効性が高い。

公式HP

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Adviser:Hiroi Muraki
Videographer:Yohei Mihotani
Video editor:Gomez
Stylist:Mari Tsujimura
Hair & Make-up:Keita Iijima (mod's hair)
Model:Amy
Writer:Moyuru Sakai
Editor:MINE
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