BEAUTY

【夏までに美ボディをGET】SHO & YOHが教える自宅で簡単エクササイズ!

2018/03/24

夏まであと3ヶ月。薄着や水着をおしゃれに着こなすためには、今からコツコツとカラダ作りをスタートしなければ間に合わない! 今回MINEのために、今話題のイケメンプロレスラーSHO & YOHが、夏までに美ボディをゲットするためのエクササイズを紹介してくれました。今日から毎日コツコツと取り組めば、夏までに理想のカラダを手に入れられるかも!?

バストアップ&二の腕のシェイプアップ

①うつ伏せに寝る
②脚を床につけた状態で腕立て伏せを10回×3セット

POINT
下ろしたときも上げたときも身体を一直線にキープ!
慣れてきたら膝を浮かせてトライしてみて。

ヒップアップ

①片足を土台に置き、背筋を伸ばす
②上半身がブレないようにスクワット

POINT
膝がつま先より前に出ないようにするのがコツ。

腹筋

①手を後ろにつく
②上半身が動かないように注意しながら、両足をあげる
③膝を胸にくっつけるように曲げ、胸についたら1秒キープを15回
キツイ場合は、脚を浮かせるだけでもOK!

POINT
膝を曲げたタイミングで息を吐き、伸ばしたタイミングで息を吸うようにすると効果的!

SHO&YOHフォトブック「3K」がリリース!

リング上では見られない彼らの姿はもちろん、フォトブックでしか見られない姿がたくさん詰まった1冊。特別付録として撮影の裏を追いかけたメイキングDVDも。ぜひチェックしてみて。


新日本プロレス SHO&YOHフォトブック「3K」
発売日:2018年4月23日(月)※一部、発売日が異なる地域がございます。
定価:3000円(税込)

詳しくはこちら!

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Videographer:T.Maenaka/Tomonori Naka
Stylist:Shuhei Kai
Hair & Make-up:Tomoyuki Sugino
Editor:MINE
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