BEAUTY

二の腕たぷたぷ解消でノースリーブをスッキリ/セルフマッサージ二の腕編

2017/06/08

ノースリーブは涼し気で爽やかに見えるけれど、二の腕の太さや揺れるたぷたぷ感が気になって着られないという人は多いはず。痩せにくいと言われている二の腕も根気よく効率的にマッサージすれば、筋の入ったスッ〜とした華奢な二の腕を目指せます!

前回に引き続き、産後—20kgのダイエットに成功しフォロワーが26万人を突破!という大ブレイクを 果たした美容家の本島彩帆里さんに効果があるセルフマッサージを教えてもらいました。

セルフマッサージのPoint

1 マッサージする時は、必ずオイルかボディクリームを塗って
2 痛いところは老廃物やセルライトが溜まっているので“痛気持ちいい程度”がちょうどいい。
3 プロセス1つごとに最低10回はすること。
4 3日間に1度よりも毎日少しずつでも続けることが、効果が出やすい。

1 マッサージの基本は手の第二関節

手をグーにして、その第二関節を使用。
第二関節は力が入りやすくセルライトがはがしやすく。

2 かたくなった腕をほぐす

腕全体を第二関節でほぐすように流す。
意外とセルライトが溜まっている二の腕。手首周りも忘れずにまず硬い脂肪を柔らかくして。

3 指で脇をもむ

脇に親指以外の4指を入れ、親指とで脇をはさんで揉む。
脇は老廃物が溜まって硬くなりがち。脇が盛り上がっていたら溜まっている証拠だから念入りに。

4 手首から脇に向かって老廃物を流す

4指と親指で腕をはさみながら手首から脇に向かって老廃物を流す。
1〜4でほぐした老廃物を脇に向かって流すことで排出しやすく。



太もも編ではおすすめマッサージオイルも掲載!

セルフマッサージ太もも編を観る

【監修・本島彩帆里さんのプロフィールはこちら】

産後、−20kgのダイエットに成功

本島彩帆里(もとじまさおり)/ダイエット美容家・元オールハンドの痩身サロンにて、エステティシャンとして何千人もの身体に触れ、店長としても活躍。産後に-20キロのダイエットに成功したメソッドやエステサロンでのの経験ををSNSや雑誌で発信している。

2017年6月時点でのフォロワーは26万人超え。(ID @saoooori89)

著書も累計18万部を超えている。
『もんでヤセない身体はない』
『太るクセをやめてみた』
『やせる#ほめぐせ』https://www.instagram.com/saoooori89/?hl=ja

左がダイエット前の本島さん。右が現在の本島さん。
「もちろん普段の食事や、規則正しい生活をすることが前提ですが、マッサージをすることでよりメリハリのあるボディへと導いてくれます」(本島さん)

本島さんのInstagramはこちら

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Videographer:Desuhiko
Model:Saori Motojima
Text:Ayu Tachibana
Editor:Sono Hirose
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