（1）NOをはっきり意思表示！「断る」ことができる
飲み会や合コンのお誘いに、時には気分がのらない瞬間もあるでしょう。
けれど、相手がせっかく誘ってくれたのだからと気を使って、いつもなんとなく参加してしまう……そんな風に“流される”女子は、自分を大切にしていると言えるのでしょうか？
反対に、気分がのらないお誘いをキッパリ断ることができる能力が、自分を大切にするには必要かもしれません。これは恋愛でも重要で、男性に流されてしまいがちな女子は要注意。
NOの意思表示ができる強さを得ることで、自分を守ることができますよ。
（2）地道に積み重ねる自信…「自分との約束」を守る
次いで、自分を大切にしている女子を見ると、“自分との約束”を守ることができているようです。
例えば「明日は朝6時に起きる」「毎日水を2リットル飲む」「通勤時間には読書をする」など、小さな約束でも良いです。そんな約束の積み重ねが、自信を培っていくそう。
いきなり「5キロのダイエットをする」といったように、大きな約束を設けてしまうと、達成できなかったとき自己嫌悪に陥ってしまうでしょう。
それより「今月1キロのダイエットをする」のような着実に達成できる約束に設定することが、継続のポイントになっていますね。
（3）自炊や外食でも「食」にこだわる
自分の体は食べたもので作られているということをよく認識し、“食”へこだわる傾向が見られます。それは自炊でも、外食でも共通している様子。
特に自炊では、栄養素に注目したり、生産ルートをチェックして、食材からこだわる女子も多いようです。最近では、食材の品質にこだわっている宅配サービスも人気で、利用している方も増えていますよね。
また外食では、体に優しいオーガニックレストランや、野菜をたくさん食べることができるお店なども人気です。人生の質をアップするためにも、自分を大切にしている女子たちは“食”にこだわっていることでしょう。
（4）適度なスポーツにサプリメントも？「健康」への投資
以前はただ綺麗になりたいという欲求からしていたダイエットも、今は“健康”を意識した内容へシフトする女子が続出。
ただ痩せるのではなく、食生活を見直しながら、適度な筋肉をつけ、代謝しやすい体づくりに導くようなパーソナルトレーニングが人気ですよね。
このように、自分を大切にするにあたって“健康”を考える女子が増えています。
仕事の合間をぬって、なるべく週に1回以上はスポーツをしたり、食生活で不足しがちな栄養素をサプリメントで補うなど、その方法は様々。
お金や時間をかけて“健康”へ投資することで、将来の自分を労わることができると考えているようです。
（5）読書はもちろんセミナーや展示会で「知識」のバージョンアップ
自分を大切にすることは、外見だけではなく、中身からのアプローチも必要でしょう。自分を大切にしている女子たちは、“知識”に対する貪欲さが印象的です。
いろんなジャンルの本を読んでみたり、興味のある内容のセミナーに参加し、勉強熱心な姿がありますね。ほかにも、新商品が集まる展示会に率先して参加することで、時代の波も把握するなど、知識のバージョンアップに余念がありません。
常に学ぶ意欲の多い彼女たちですから、会うたびに様々な情報を仕入れていて、会話をするのも楽しいですよね。外見磨きだけではなく、内面からも磨くことを怠らないのですから、たくさんの方から愛される理由も頷けます。
自分を大切にしている女子たちは、自分を甘やかすわけではなく、そのストイックさに憧れますよね。
人一倍、努力家だからこそ、自分を大切にできているのかもしれません。
Editor：Hitomi Maehama
他の記事もCheck！
▼オフィスでも簡単！「乾燥防止」テクって？
▼素敵アラサーOLのマストアイテムとは？
