LIFE STYLE

年末年始の食べ過ぎお腹をデトックス!「リセットお粥」の作り方

2018/12/30

お正月に食べ過ぎて重くなってしまった胃と体を“デトックスお粥”でスッキリ解消!「食べ過ぎると水分が体に溜まり、それが脂肪に変わってしまうんです。ひじきで排出させてお腹をリセットしましょう」(浅野美奈弥さん)

リセットお粥の材料/3膳分

玄米(1合(炊いた玄米約2膳分))
お水(600ml)
ひじき(8g)
粉末こんぶ茶(小さじ1)

MINAYA POINT

☑️カリウムが豊富なひじきでデトックス!
☑️玄米は、おかゆにする事で消化がよくなる。白米でもOKです。
☑️あれば梅干しや青梗菜を添えてフィニッシュ。

Profile:浅野美奈弥

平成3年3月3日生まれ。北海道出身。学生時代からモデル活動を始め、DJなど幅広く活動。2年前に体調を崩したことをきっかけに、スポーツと食で健康的な生活を見直すことを決意し、フードスタイリストに。2018年7月、ケータリング「美菜屋」を本格始動させ、ヘルシーでバランスの良い食を提案。

▶︎浅野美奈弥ちゃんのInstagramをチェック

Videographer:Tatsuro Yasui Editor:MINE

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