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「ヤキモチをやいてしまう」感情を抑えるには?

2019/04/12

すぐにヤキモチを妬いてしまう自分が嫌になるという女性も多いのではないでしょうか。ヤキモチをやいているときの自分は嫉妬深く、醜いと思ってしまいます。しかし、モヤモヤするこの感情が抑えられなくて、悩んではいませんか。

そんなヤキモチは、どのような感情からきているのでしょうか。また、どのように対処していけばよいのでしょうか。

女性はどういうときにヤキモチをやくの?

そもそも、どのようなときにヤキモチを妬くのか、パターンをいくつか集めてみました。

他の異性と仲良くしているとき

恋人であってもなくても、「気になる人がほかの女性と仲良くしているとヤキモチを妬いてしまう。」というのは一般的なケースです。ほかの女性とニコニコと楽しそうに笑いあっているだけで、嫉妬してしまう自分が嫌ですよね。

無理だとわかっていても「自分だけの彼でいてほしい」と、自分勝手なことを思ってしまいます。

他の女性を褒めるとき

彼が他の女性を褒めると、ちょっと寂しい気持ちと、もしかして個人的な好意を持っているのかな、と疑ってしまいます。さらに、相手の女性が嫌いになる、なんてこともあるかもしれません。

しかし相手が女優やタレントであれば、彼が褒めたところをマネして取り入れてみるのもよいでしょう。彼のタイプや本音が分かる、とポジティブにとらえてもよいかもしれません。

男友達を大事にしすぎる

ヤキモチを妬く相手は、女性だけとは限りません。あまりにも男友達を優先する彼氏。男友達も大切なだということは分かっていても、なんだか寂しいと感じるケースもよくある話です。

この場合、男友達のことを理解できるように歩み寄ってみても良いでしょう。彼が男友達の話をしても、しっかりと聞いてあげる、男友達と会う場面があれば明るく挨拶する、など信頼関係を築いておきましょう。

心のモヤモヤはどこからくるの?

頭ではわかっているはずなのに、イライラしてしまう。このモヤモヤはどこからくるのでしょうか。原因を考えてみましょう。

嫌われたくないから彼氏を優先してしまう

嫌われたくないから、と自分の気持ちより彼のことを優先しすぎているのかもしれません。「自分さえ我慢すればうまくいく。」と思って、諦めていませんか?我慢しすぎると爆発してしまい、取返しがつかなくなるかもしれません。ヤキモチも自分の素直な気持ちだと思って受け入れてみましょう。

なんとなく愛されている自信が持てない

自分は彼氏を一番大切に想っているけど、彼にとっての自分はどうなのかな、と疑問を抱くこともあるかもしれません。連絡する頻度や、会う回数が減った、彼が素っ気ない、など理由はさまざまですが、愛されている自信が持てないことはとても辛いことです。

しかし、「好き」のカタチは日々変化するもの。以前より変わった彼は、それもまた彼なのです。その変化も理解しておきましょう。また、気になるところはさりげなく伝えておくとよいでしょう。

やっぱり自分を一番に考えてほしい

独り占めしたいとわがままになってしまうことも。自分を最優先してほしい、と感じているのでしょう。

ただし、人によって優先順位は異なります。彼に優先順位を問うのは逆効果。彼氏と一致しないことは当たり前のことでしょう。優先してくれないからといって、愛されていないということにはならないのです。自分の気持ちを押しつけすぎず、お互いが納得するカタチで話し合いましょう。

満たされていない心の隙間がある

ふたりでいるときは気づかないのに、彼がいなくなるとふと心の隙間がみえてくる、なんて思ったことはありませんか。自分では気づかないうちに、彼に依存してしまっているのかもしれません。

このモヤモヤが嫉妬なのか、依存なのか、自分の素直な気持ちと向き合ってみましょう。自分の気持ちを探り、その原因を追究して、満たされていない心の隙間を受け入れましょう。

ヤキモチをやくってはずかしい?

そもそもヤキモチをやくことは恥ずかしいことなのでしょうか。

ほとんどの女性が経験しているヤキモチ

長年お付き合いをしていく中で、ヤキモチ、またはそれに似た感情を一時も抱かないということはあまり無いでしょう。人間は欲張りな生き物なので、独占欲は少なからず出てきます。ほとんどの女性が経験する感情なので、「よくあること」とラフに受け止めておくと気持ちが楽になることも。

むしろかわいらしさをアピールするチャンス

男性はかわいらしいヤキモチが大好き。ヤキモチで愛情を感じるなんてこともあるそうです。かわいらしく「寂しいな」、「〇〇さんがうらやましいな」と伝えると、男性は「かわいい」と思ってしまうそうです。ヤキモチはかわいらしさをアピールするチャンスと捉えてみるといいかもしれません。

ただし、ヤキモチも伝え方が重要。怒りや悲しみを感情のままにぶつけないようにしましょう。あくまでも、しおらしく伝えなければ、かわいくありません。

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