
彼も喜ぶボリュームメニュー! MINAYA流・簡単お肉料理レシピまとめ
ヘルシー料理が得意な「浅野美奈弥のごはんのじかん」ですが、実は男子にもうれしい食べ応えたっぷりのお肉料理のレシピも豊富。今回は選りすぐりのお肉料理を一挙にご紹介します。
10分でできちゃう本格ローストビーフの作り方
誕生日やお祝い事など、ちょっと特別な日に気合を入れてごちそうを作りたい!そんな時にはこちらのローストビーフをどうぞ。調理時間10分でできて、見栄えも抜群です。
<材料>
牛肉ブロック 400g
塩・胡椒 適量
★ソース
玉ねぎ 1/4玉
砂糖 小さじ1
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
料理酒 大さじ2
水 大さじ6
海老ペーストで中華風に!みんな大好き唐揚げレシピ
男女問わず人気のメニュー唐揚げは海老ペーストを使って海老の旨味を染み込ませるのがMINAYA流。上手に揚げるコツは動画をチェック!
<材料>
鶏もも肉 200g
塩 ひとつまみ
砂糖 大さじ1
海老ペースト 小さじ1
酒 大さじ2
醤油 大さじ1
サラダ油 適量(鍋の1/3程度)
片栗粉 適量
ダイエットにもおすすめのヘルシー鶏ハム
体を鍛えている彼や、ダイエットを中の彼に作ってあげたい鶏ハム。調理時間はわずか5分!作り置きもできるので、お弁当のおかずにもぴったりです。
<材料>
鶏むね肉 1枚
塩 大さじ1
砂糖 大さじ1
胡椒 適量
他のレシピもチェック!
■カレー好きの彼にいつもと違う一味を
■ささっと作れるヘルシーお弁当
Profile:浅野美奈弥
平成3年3月3日生まれ。北海道出身。学生時代からモデル活動を始め、DJなど幅広く活動。3年前に体調を崩したことをきっかけに、スポーツと食で健康的な生活を見直すことを決意し、フードスタイリストに。2018年7月、ケータリング「美菜屋」を本格始動させ、ヘルシーでバランスの良い食を提案。
Videographer:Tatsuro Yasui Editor:Maiko Mizusawa(MINE)
RECOMMEND ARTICLES
RELATED ARTICLES
-
FASHION
今、パーカーに合わせたいアウターは? 大人見えするのは◯◯!
おうち時間を過ごすことが多く、リラックスな「パーカー」を着ている人も多いのでは? ちょっとそこまでお出かけするときに着たいアウターは、クラスアップが期待できるロング丈。カ…
2021/01/23 -
FASHION
脚のラインを隠したい… そんな時に試したい、お洒落も叶う着こなし術とは?
家にいる時間が多く、気がついたら脚のむくみが取れづらくなっていた…… なんてことも。そんな時に役立つ、脚のラインをカバーしながらお洒落心を満たせる着こなし術をご紹介。
2021/01/22 -
FASHION
お腹周りが気になる…! 体型カバーとお洒落を両立するには?
お正月休みがあって、お腹周りがぽっこりしてしまった…… なんて方も多いのでは? 今回は、そんな気になるお腹周りをカバーしながら、お洒落も両立できる着こなし術をお届け。
2021/01/21 -
FASHION
オンライン会議に活躍させたい!「映えるトップス」の選び方
リモートワークも定着してきたこの頃、オンライン上の会議用にトップスを新調したい、と考えている方もいるのでは?本記事では、画面越しできちんと見えするトップスの選び方をお届け…
2021/01/20 -
FASHION
リラックス、でもちゃんとお洒落♡ 「#おうち時間」に活用したいコーデ集
すっかりおうち時間が定着したこの頃、リラックス感がありながらもお洒落心を満たしてくれる素敵な装いに身を包みたい!ちょっとそこまで、も様になる、おうちコーデをピックアップ。
2021/01/19 -
FASHION
冬コーデが洗練される!「グレー」で作る都会派スタイル
ひんやりとした冬の空気によく似合う、クールなグレー。スタイリッシュなその表情で、着こなしに洗練感を宿してくれるのがポイントに。早速、グレーを使った着こなし術をCheck。
2021/01/18