道端アンジェリカが“綱渡り”!? 今、注目の『スラックラインエクササイズ』に挑戦!

道端アンジェリカ 2016.05.09

さまざまなユニークなエクササイズの中でも、特に異彩を放つのが『スラックラインエクササイズ』。
床から数十センチほどに張られた幅約5cmのナイロンベルトの上を、バランスを取りながら進んでいく姿はまさに“綱渡り”!
そんな見ているだけでヒヤヒヤする最新エクサに、道端アンジェリカさんがトライ。
果たして……課題の4メートルを無事に渡り切れる!?

『スラックラインエクササイズ』とは?

http://livedoor.blogimg.jp/tokyoisami/imgs/0/0/00b54dbd.jpg

スラックラインとは、幅約5cmのナイロンベルトの上で立ったり、歩いたりと様々な動作を行う、綱渡りとトランポリンを融合したような新しいスポーツ。
元々は1960年代にアメリカのヨセミテ国立公園で、クライマーたちが体重移動のトレーニングやオフの遊びを兼ねて、使い古しのロープで綱渡りを始めたのがきっかけとされています。

スラックラインの基本動作は、“ラインの上で立つ”、“ライン上を歩く”、“ターンする”、“しゃがむ”、“ジャンプする”の五つ。
重心感覚の向上、体幹安定力の向上、バランス感覚の向上が目的ですが、姿勢改善、筋力バランス、可動域やパフォーマンスを引き上げることも可能だとか!

全身の筋肉をくまなく使い、ウエストや脚回りをはじめ、全身のシェイプアップが期待できる女性にオススメのスポーツです!

(引用:http://r25.jp/life/00046165/、http://zerofit.info/slackline/event/sl_2016_05a.html)

夏までに全身を引き締めたい人は一度トライしてみて!

動画内でもアンジェリカさんが「暑い!」と何回も言っていたように、地味な動きながら、見た目以上に良い汗をかくことができるこのスポーツ。
五輪メダリストやスポーツ選手も、体幹バランスのトレーニングにスラックラインを取り入れていて、その効果は実証済というから驚きです。
バランス感覚が良くなるので、サーフィンやボディボードなどのマリンスポーツをする人にもオススメ。
『スラックラインエクササイズ』で締まったボディと美しい姿勢を手に入れましょう!

【取材協力】

Personal Training Studio BODYWORK STUDIO ZERO (ボディワークスタジオ ゼロ)

http://bodyworkstudio.jp/info.html

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